楊炎勝 2020/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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6.7 km | 00:56:46 | 08:24/km

日期: 2020-05-24 20:35 - 平均心率: 127 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 12'34" / 07'35" / 05'26" / 05'23" / 05'11" / 10'05" / 14'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 253.93 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Anne, 馬松華和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'34"	00:12'34"
2	07'35"	00:20'09"
3	05'26"	00:25'35"
4	05'23"	00:30'58"
5	05'11"	00:36'09"
6	10'05"	00:46'14"
6.7	14'04"	00:56'46"

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