Chen Chien-Feng 2020/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

12.3 km | 01:12:06 | 05:51/km

日期: 2020-06-02 19:05 - 地點: 臺北市 - 天氣: 多雲/悶熱 - 平均心率: 125 - 卡路里: 698 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

Pace: 07'01" / 06'12" / 06'24" / 06'17" / 05'51" / 05'56" / 05'51" / 05'27" / 05'17" / 05'36" / 04'49" / 05'03" / 07'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 386.30 km

UNDER ARMOUR HOVR Infinite Camo 累積 : 787.8 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'12"	00:13'13"
3	06'24"	00:19'37"
4	06'17"	00:25'54"
5	05'51"	00:31'45"
6	05'56"	00:37'41"
7	05'51"	00:43'32"
8	05'27"	00:48'59"
9	05'17"	00:54'16"
10	05'36"	00:59'52"
11	04'49"	01:04'41"
12	05'03"	01:09'44"
12.3	07'33"	01:12'06"

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成績 : 04:39:10

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