10.4 km | 01:03:00 | 06:04/km日期: 2014-10-04 09:09 - 總爬升: 225 m - 地點: 公老坪 - 天氣: 晴 - 卡路里: 842 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 41%
Pace: 06'25" / 06'29" / 06'36" / 06'46" / 07'32" / 06'06" / 05'37" / 05'57" / 05'43" / 05'38" / 00'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'24" (+00'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'27" (+00'50") | 978 / 1978 |
| 3 | | 06'36" (+00'59") | 1009 / 2988 |
| 4 | | 06'45" (+01'08") | 1000 / 3988 |
| 5 | | 07'32" (+01'55") | 1001 / 4990 |
| 6 | | 06'06" (+00'29") | 1006 / 5996 |
| 7 | | 05'37" | 1003 / 7000 |
| 8 | | 05'56" (+00'19") | 1001 / 8001 |
| 9 | | 05'41" (+00'04") | 1011 / 9013 |
| 10 | | 05'37" | 998 / 10012 |
| 11 | | 11'27" (+05'50") | 13 / 10025 |
原本今天要來跑東豐綠廊加后豐綠廊的，
但因為早上看陳偉殷比賽，晚睡早上起不來，
所以改跑公老坪
10月累積里程 :
180.83 km 
HEROES Hyper Track 累積 :
42.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 06'29" | 00:12'54" |
| 3 | 06'36" | 00:19'30" |
| 4 | 06'46" | 00:26'16" |
| 5 | 07'32" | 00:33'48" |
| 6 | 06'06" | 00:39'54" |
| 7 | 05'37" | 00:45'31" |
| 8 | 05'57" | 00:51'28" |
| 9 | 05'43" | 00:57'11" |
| 10 | 05'38" | 01:02'49" |
| 10.4 | 00'29" | 01:03'00" |
34142.6 km | 
1011.7 km
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