Chen Chien-Feng 2020/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

12.6 km | 01:14:16 | 05:53/km

日期: 2020-06-18 19:13 - 地點: 臺北市 - 天氣: 晴/炎熱 - 平均心率: 123 - 卡路里: 714 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'15" / 05'47" / 05'50" / 05'59" / 05'51" / 05'53" / 05'46" / 05'53" / 05'45" / 05'48" / 06'00" / 05'50" / 06'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 386.30 km

Mizuno WAVEKNIT R1 累積 : 2215.9 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'47"	00:12'02"
3	05'50"	00:17'52"
4	05'59"	00:23'51"
5	05'51"	00:29'42"
6	05'53"	00:35'35"
7	05'46"	00:41'21"
8	05'53"	00:47'14"
9	05'45"	00:52'59"
10	05'48"	00:58'47"
11	06'00"	01:04'47"
12	05'50"	01:10'37"
12.6	06'11"	01:14'16"

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