傳哥 2014/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

傳哥 Kuala Lumpur
ID 163467

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5.0 km | 00:29:48 | 05:54/km

日期: 2014-10-07 17:01 - 地點: KK Lakeside - 天氣: cloudy - 卡路里: 277 Cal

Pace: 05'59" / 05'37" / 05'38" / 05'53" / 06'27" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'36")

05'37"

1000 / 2000

3

05'38"

(17'15")

05'38" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'52"

(23'08")

05'52" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'27"

(29'35")

06'27" (+00'50")

1000 / 5000

6

00'13"

(29'48")

05'43" (+00'06")

38 / 5038

最近體力不繼，先休息幾天看看。

10月累積里程 : 302.77 km

Barefoot 赤足累積 : 4825.8 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Siew Lian, 尧年舜日和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'37"	00:11'36"
3	05'38"	00:17'14"
4	05'53"	00:23'07"
5	06'27"	00:29'34"
5.0	06'02"	00:29'48"

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