Chen Chien-Feng 2020/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

11.6 km | 01:08:11 | 05:52/km

日期: 2020-06-30 18:21 - 地點: 臺北市 - 天氣: 晴/悶熱 - 平均心率: 122 - 卡路里: 658 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 06'09" / 05'47" / 05'31" / 06'00" / 06'07" / 05'46" / 05'53" / 05'50" / 05'49" / 05'37" / 06'08" / 05'51" /

六月的最後一天

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 386.30 km

BROOKS GHOST 11 累積 : 865.2 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'47"	00:11'56"
3	05'31"	00:17'27"
4	06'00"	00:23'27"
5	06'07"	00:29'34"
6	05'46"	00:35'20"
7	05'53"	00:41'13"
8	05'50"	00:47'03"
9	05'49"	00:52'52"
10	05'37"	00:58'29"
11	06'08"	01:04'37"
11.6	05'51"	01:08'11"

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成績 : 04:39:10

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