Rosemary Wu 2020/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

Rosemary Wu 南投
ID 345054

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2.3 km | 00:13:02 | 05:42/km

日期: 2020-07-03 05:26 - 平均心率: 144 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'47" / 05'42" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'27")

05'41"

1000 / 2000

3

01'34"

(13'02")

05'39"

279 / 2279

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 275.00 km

Nike Next % 累積 : 839.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Frank Chen, Kenny 🏃 和其他 30 人說推

·

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2020-07-03 08:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'42"	00:11'29"
2.3	05'40"	00:13'04"

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