Rosemary Wu 2020/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

Rosemary Wu 南投
ID 345054

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1.1 km | 00:07:45 | 06:58/km

日期: 2020-07-07 06:14 - 平均心率: 151 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'00" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02"

1000 / 1000

2

00'43"

(07'45")

06'36"

108 / 1108

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 275.00 km

adidas adizero adios 5 w 累積 : 538.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Frank Chen, 徐世宗和其他 29 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
1.1	06'36"	00:07'43"

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成績 : 04:39:10

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