謝老闆 2020/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

謝老闆新北市
ID 193324

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2.0 km | 01:12:03 | 35:40/km

日期: 2020-07-14 19:35 - 平均心率: 92 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 32°C - 濕度: 61%

Pace: 38'17" / 1625'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

38'55"

(38'55")

38'55" (+06'00")

1000 / 1000

2

32'55"

(01:11'50")

32'55"

1000 / 2000

3

00'12"

(01:12'03")

10'38"

20 / 2020

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 137.60 km

MIZUNO WAVE RIDER 23 小酒紅累積 : 2347.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 克里斯和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	38'17"	00:38'17"
2.0	31'51"	01:10'47"

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