JCL 2014/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

JCL 嘉義
ID 72563

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6.2 km | 00:38:00 | 06:08/km

日期: 2014-10-20 18:25 - 卡路里: 446 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 05'36" / 06'43" / 05'59" / 06'07" / 06'09" / 06'19" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'34"

1003 / 1003

2

06'37"

(12'13")

06'40" (+01'06")

992 / 1995

3

06'01"

(18'14")

06'01" (+00'27")

997 / 2992

4

06'11"

(24'25")

06'05" (+00'31")

1015 / 4008

5

06'09"

(30'34")

06'08" (+00'34")

1001 / 5009

展開計圈分析

嘉義

JCL

·

狀況不好！:-(

10月累積里程 : 245.86 km

Nike LUNARACER+3 累積 : 419.4 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 10 years ago

mlincc, 洄瀾揪ㄞ走和其他 32 人說推

·

王俊鈞加油！慢慢來，累了就要休息，有時候休息也是一種訓練，共同勉勵啦！

2014-10-20 19:09 ·

JCL 戴上膝護具跑，跑姿有走精掉……，小腿到踝關結感覺好像快抽筋……

2014-10-20 19:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	06'43"	00:12'19"
3	05'59"	00:18'18"
4	06'07"	00:24'25"
5	06'09"	00:30'34"
6	06'19"	00:36'53"
6.2	05'42"	00:38'00"

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