Chen Chien-Feng 2020/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

13.4 km | 01:15:05 | 05:35/km

日期: 2020-08-14 19:02 - 總爬升: 164 m - 地點: 臺北市 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 128 - 卡路里: 762 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 06'01" / 05'56" / 05'21" / 06'01" / 05'52" / 05'49" / 05'29" / 05'30" / 05'22" / 05'44" / 05'06" / 05'19" / 05'17" / 05'20" /

NB Vazee Pace V2 的最後一跑，功成身退！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 400.91 km

New Balance Vazee Pace v2 累積 : 494.4 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'56"	00:11'57"
3	05'21"	00:17'18"
4	06'01"	00:23'19"
5	05'52"	00:29'11"
6	05'49"	00:35'00"
7	05'29"	00:40'29"
8	05'30"	00:45'59"
9	05'22"	00:51'21"
10	05'44"	00:57'05"
11	05'06"	01:02'11"
12	05'19"	01:07'30"
13	05'17"	01:12'47"
13.4	05'20"	01:15'05"

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成績 : 04:39:10

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