William Liu 2020/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

William Liu 台北市
ID 511637

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5.3 km | 00:30:22 | 05:45/km

日期: 2020-08-31 20:14 - 平均心率: 150 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 29°C - 濕度: 85%

Pace: 05'18" / 05'54" / 05'55" / 05'49" / 05'52" / 05'48" /

台北市

William Liu

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 110.75 km

MIZUNO SPARK 4 累積 : 611.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Hugo Huang 和 Ader_Lee 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'54"	00:11'12"
3	05'55"	00:17'07"
4	05'49"	00:22'56"
5	05'52"	00:28'48"
5.3	05'51"	00:30'22"

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成績 : 04:39:10

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