7.7 km | 00:45:02 | 05:53/km日期: 2020-09-03 05:51 - 地點: 化仁海堤 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 138 - 卡路里: 440 Cal - 總步數: 8242 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 73%
Pace: 05'54" / 05'50" / 05'59" / 05'52" / 05'51" / 05'46" / 05'52" / 06'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'55" (+00'08") | 1001 / 1001 | 183 / 91 |
2 | | 05'52" (+00'05") | 1002 / 2003 | 184 / 92 |
3 | | 06'03" (+00'16") | 1000 / 3004 | 183 / 89 |
4 | | 05'53" (+00'06") | 1000 / 4005 | 182 / 92 |
5 | | 05'54" (+00'07") | 1002 / 5007 | 183 / 92 |
6 | | 05'47" | 1000 / 6007 | 183 / 94 |
7 | | 05'55" (+00'08") | 1002 / 7009 | 181 / 93 |
8 | | 05'37" | 640 / 7650 | 181 / 97 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
102.85 km Mizuno Wave Rider 23 SW 累積 :
2402.2 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'54" | 00:05'54" |
2 | 05'50" | 00:11'44" |
3 | 05'59" | 00:17'43" |
4 | 05'52" | 00:23'35" |
5 | 05'51" | 00:29'26" |
6 | 05'46" | 00:35'12" |
7 | 05'52" | 00:41'04" |
7.7 | 06'05" | 00:45'02" |