Hanson Chen 2020/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson Chen 苗栗
ID 254310

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7.0 km | 00:45:27 | 06:28/km

日期: 2020-09-03 18:53 - 平均心率: 162 - 卡路里: 492 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 06'14" / 06'34" / 06'31" / 06'16" / 06'29" / 06'37" / 06'40" / 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 36.08 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'34"	00:12'48"
3	06'31"	00:19'19"
4	06'16"	00:25'35"
5	06'29"	00:32'04"
6	06'37"	00:38'41"
7	06'40"	00:45'21"
7.0	06'12"	00:45'27"

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