lcya128 2020/09/12 訓練日誌

lcya128 台北市
ID 12531

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lcya128

全馬 | 03:57:11 | 05:37/km | 第73馬

2020 太平山雲端漫步路跑

官方成績
日期	2020-09-12
成績	03:57:11
總名次	24 / 695
分組名次	3 / 51
平均速度	05:37/km

官方證書

lcya128

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'04")

00:27'04" (+00'16")

00:54'27"

10 km

(00:54'27")

00:27'23" (+00'35")

15 km

(01:21'15")

00:26'48"

00:55'16" (+00'49")

20 km

(01:49'43")

00:28'28" (+01'40")

25 km

(02:17'26")

00:27'43" (+00'55")

01:03'42" (+09'15")

30 km

(02:53'25")

00:35'59" (+09'11")

35 km

(03:22'05")

00:28'40" (+01'52")

00:57'10" (+02'43")

40 km

(03:50'35")

00:28'30" (+01'42")

Finish

(03:57:11)

日期: 2020-09-12 07:01 - 總爬升: 649 m - 地點: 太平山—翠峰湖來回 - 天氣: 舒適！ - 卡路里: 2380 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

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lcya128

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差一名上分組排名😂

賽後評分: 里程還是有少
給 4 星

9月累積里程 : 202.68 km

ASICS LYTERACER 累積 : 1499.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Jerry Kuo , 劉忠憲和其他 4 人說推

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吳佳哲爬完百岳還能SUB4，太厲害了

2020-09-12 21:09 ·

1 個人推

lcya128 可能前幾天在更高的地方，這次覺得意外地比較適應太平山高度，不然之前一開始都很喘不好跑😆

2020-09-12 21:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'45"	00:11'54"
3	04'56"	00:16'50"
4	04'08"	00:20'58"
5	06'06"	00:27'04"
6	06'21"	00:33'25"
7	04'50"	00:38'15"
8	05'00"	00:43'15"
9	05'40"	00:48'55"
10	05'32"	00:54'27"
11	06'02"	01:00'29"
12	05'15"	01:05'44"
13	04'51"	01:10'35"
14	05'18"	01:15'53"
15	05'22"	01:21'15"
16	04'59"	01:26'14"
17	05'04"	01:31'18"
18	06'52"	01:38'10"
19	06'55"	01:45'05"
20	04'38"	01:49'43"
21	06'12"	01:55'55"
22	04'47"	02:00'42"
23	04'39"	02:05'21"
24	05'04"	02:10'25"
25	07'01"	02:17'26"
26	07'33"	02:24'59"
27	07'17"	02:32'16"
28	07'39"	02:39'55"
29	06'56"	02:46'51"
30	06'34"	02:53'25"
31	05'08"	02:58'33"
32	05'00"	03:03'33"
33	05'55"	03:09'28"
34	06'08"	03:15'36"
35	06'29"	03:22'05"
36	05'55"	03:28'00"
37	05'57"	03:33'57"
38	06'14"	03:40'11"
39	05'17"	03:45'28"
40	05'07"	03:50'35"
41	04'49"	03:55'24"
41.8	02'25"	03:57'22"