5.2 km | 00:50:11 | 09:39/km日期: 2020-09-18 06:39 - 平均心率: 121 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 27°C - 濕度: 83%
Pace: 09'49" / 09'26" / 09'56" / 09'47" / 09'22" / 11'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'47" (+00'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'26" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'36" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'46" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'22" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 11'09" (+01'47") | 198 / 5198 |
一起跑就發現膝蓋有點痛。立馬決定轉跑為走，一樣五公里。
... 不過有沒有人推薦該如何訓練競走啊？年紀越來越大，似乎得開始練其他方式了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
41.47 km 
Asics Kayano 24 累積 :
755.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'49" | 00:09'49" |
| 2 | 09'26" | 00:19'15" |
| 3 | 09'56" | 00:29'11" |
| 4 | 09'47" | 00:38'58" |
| 5 | 09'22" | 00:48'20" |
| 5.2 | 11'11" | 00:50'33" |
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