10.0 km | 00:58:03 | 05:46/km日期: 2020-09-22 20:58 - 平均心率: 145 - 卡路里: 623 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 78%
Pace: 06'22" / 05'48" / 05'57" / 05'47" / 05'51" / 05'44" / 06'08" / 05'40" / 06'00" / 07'39" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'59" (+00'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'48" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'56" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'46" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'51" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'43" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'37" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'39" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'59" (+00'32") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'27" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'30" | 43 / 10043 |
不知是天氣變涼，還是換鞋，還是昨天速度有帶起來，今天前幾k小腿下方已沒有緊酸感，也久違5.x分速+心率14x
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
242.52 km 
NIKE Epic React Flyknit 2 26.5 累積 :
248.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 05'48" | 00:12'10" |
| 3 | 05'57" | 00:18'07" |
| 4 | 05'47" | 00:23'54" |
| 5 | 05'51" | 00:29'45" |
| 6 | 05'44" | 00:35'29" |
| 7 | 06'08" | 00:41'37" |
| 8 | 05'40" | 00:47'17" |
| 9 | 06'00" | 00:53'17" |
| 10 | 07'39" | 01:00'56" |
| 10.0 | 04'38" | 01:01'08" |
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