JonSPLIN 2020/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

JonSPLIN 台北市
ID 439886

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2.0 km | 00:13:56 | 06:56/km

日期: 2020-09-24 07:04 - 平均心率: 155 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 06'42" / 06'25" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'28" (+01'04")

1000 / 1000

2

06'24"

(13'52")

06'24"

1000 / 2000

3

00'04"

(13'56")

05'49"

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 150.02 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'25"	00:13'07"
2.0	05'43"	00:13'11"

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成績 : 04:39:10

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