Chen Chien-Feng 2020/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

12.1 km | 01:20:08 | 06:37/km

日期: 2020-09-26 19:15 - 地點: 臺北市 - 天氣: 陰/偶雨 - 平均心率: 126 - 卡路里: 686 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 06'48" / 06'50" / 06'49" / 06'34" / 06'41" / 06'35" / 06'38" / 06'37" / 06'44" / 06'59" / 06'29" / 06'02" / 03'51" /

週六晚上，陪老婆大人練跑～^_^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 415.64 km

ASICS GLIDERIDE#1 累積 : 1716.2 km

GPX 上傳 | 4 years ago

SNU511 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'50"	00:13'38"
3	06'49"	00:20'27"
4	06'34"	00:27'01"
5	06'41"	00:33'42"
6	06'35"	00:40'17"
7	06'38"	00:46'55"
8	06'37"	00:53'32"
9	06'44"	01:00'16"
10	06'59"	01:07'15"
11	06'29"	01:13'44"
12	06'02"	01:19'46"
12.1	03'49"	01:20'08"

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成績 : 04:39:10

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