Chen Chien-Feng 2020/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

4.3 km | 00:30:00 | 06:55/km

日期: 2020-10-01 17:18 - 地點: 臺南市 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 114 - 卡路里: 246 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 60%

Pace: 06'29" / 06'36" / 07'22" / 06'31" / 09'03" /

陪老婆大人練間歇

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 407.89 km

Mizuno WAVEKNIT R1 累積 : 2215.9 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'36"	00:13'05"
3	07'22"	00:20'27"
4	06'31"	00:26'58"
4.3	09'02"	00:30'00"

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成績 : 04:39:10

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