Chen Chien-Feng 2020/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

12.8 km | 01:16:15 | 05:56/km

日期: 2020-10-02 06:27 - 地點: 臺南市 - 天氣: 晴 - 平均心率: 125 - 卡路里: 728 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 06'06" / 06'00" / 06'07" / 06'13" / 06'05" / 06'15" / 06'04" / 05'59" / 05'46" / 05'39" / 05'53" / 05'35" / 05'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 407.89 km

Mizuno wave shadow 累積 : 954.6 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'00"	00:12'06"
3	06'07"	00:18'13"
4	06'13"	00:24'26"
5	06'05"	00:30'31"
6	06'15"	00:36'46"
7	06'04"	00:42'50"
8	05'59"	00:48'49"
9	05'46"	00:54'35"
10	05'39"	01:00'14"
11	05'53"	01:06'07"
12	05'35"	01:11'42"
12.8	05'24"	01:16'15"

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