Chen Chien-Feng 2020/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

5.2 km | 00:29:46 | 05:46/km

日期: 2020-10-02 17:21 - 地點: 臺南市 - 天氣: 晴 - 平均心率: 122 - 卡路里: 293 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 57%

Pace: 06'02" / 05'51" / 05'56" / 05'38" / 05'30" / 05'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 407.89 km

Mizuno WAVEKNIT R1 累積 : 2215.9 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'51"	00:11'53"
3	05'56"	00:17'49"
4	05'38"	00:23'27"
5	05'30"	00:28'57"
5.2	05'07"	00:29'46"

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成績 : 04:39:10

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