William Liu 2020/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

William Liu 台北市
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7.0 km | 02:07:31 | 18:17/km

日期: 2020-10-10 14:36 - 平均心率: 164 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 169

Pace: 07'10" / 06'59" / 07'05" / 82'33" / 09'06" / 07'29" / 07'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 140.96 km

MIZUNO SPARK 4 累積 : 611.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'59"	00:14'09"
3	07'05"	00:21'14"
4	82'33"	01:43'47"
5	09'06"	01:52'53"
6	07'29"	02:00'22"
7.0	07'20"	02:07'31"

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