貝特米樂 2020/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

貝特米樂高雄
ID 396274

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15.0 km | 01:38:19 | 06:33/km

日期: 2020-10-11 06:04 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1006 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 06'43" / 06'19" / 05'23" / 05'36" / 08'38" / 07'01" / 06'05" / 07'55" / 05'28" / 06'01" / 06'11" / 08'26" / 07'58" / 07'33" / 05'54" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+01'21")

1000 / 1000

2

06'19"

(13'03")

06'19" (+00'57")

1000 / 2000

3

05'22"

(18'25")

05'22"

1000 / 3000

4

05'36"

(24'01")

05'36" (+00'14")

1000 / 4000

5

08'07"

(32'09")

08'07" (+02'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

貝特米樂

·

第一次參加大華團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 134.50 km

Nike Zoom Pegasus Turbo 累積 : 958.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

劉忠政, 林士程和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'19"	00:13'02"
3	05'23"	00:18'25"
4	05'36"	00:24'01"
5	08'38"	00:32'39"
6	07'01"	00:39'40"
7	06'05"	00:45'45"
8	07'55"	00:53'40"
9	05'28"	00:59'08"
10	06'01"	01:05'09"
11	06'11"	01:11'20"
12	08'26"	01:19'46"
13	07'58"	01:27'44"
14	07'33"	01:35'17"
15	05'54"	01:41'11"
15.0	06'49"	01:41'15"

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