JonSPLIN 2020/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

JonSPLIN 台北市
ID 439886

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2.0 km | 00:13:29 | 06:43/km

日期: 2020-10-30 07:23 - 平均心率: 143 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 05'12" / 06'48" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39"

1000 / 1000

2

06'48"

(13'27")

06'48" (+00'09")

1000 / 2000

3

00'02"

(13'29")

05'40"

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 197.10 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	06'48"	00:12'00"
2.0	05'28"	00:12'02"

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