9.2 km | 01:00:27 | 06:32/km日期: 2020-11-11 04:47 - 地點: 國小操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 137 - 卡路里: 499 Cal - 總步數: 10364 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 69%
Pace: 08'32" / 07'25" / 07'06" / 06'35" / 06'14" / 05'55" / 05'56" / 05'49" / 05'35" / 05'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'32" (+02'56") | 1010 / 1010 | 164 / 70 |
| 2 | | 07'16" (+01'40") | 1007 / 2017 | 170 / 80 |
| 3 | | 07'05" (+01'29") | 1002 / 3019 | 171 / 82 |
| 4 | | 06'34" (+00'58") | 1001 / 4021 | 171 / 88 |
| 5 | | 06'13" (+00'37") | 1000 / 5021 | 172 / 92 |
| 6 | | 05'56" (+00'20") | 1004 / 6026 | 172 / 97 |
| 7 | | 05'54" (+00'18") | 1006 / 7033 | 173 / 97 |
| 8 | | 05'44" (+00'08") | 1000 / 8033 | 173 / 100 |
| 9 | | 05'36" | 1003 / 9036 | 174 / 102 |
| 10 | | 05'13" | 242 / 9279 | 173 / 110 |
平常練習 開始時手錶沒按 1公里後才發現 所以紀錄少了1K
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 214.70 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'32" | 00:08'32" |
| 2 | 07'25" | 00:15'57" |
| 3 | 07'06" | 00:23'03" |
| 4 | 06'35" | 00:29'38" |
| 5 | 06'14" | 00:35'52" |
| 6 | 05'55" | 00:41'47" |
| 7 | 05'56" | 00:47'43" |
| 8 | 05'49" | 00:53'32" |
| 9 | 05'35" | 00:59'07" |
| 9.2 | 05'30" | 01:00'27" |
21117.8 km | 
605.9 km
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