Chen Chien-Feng 2020/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

7.4 km | 00:41:58 | 05:41/km

日期: 2020-11-11 20:31 - 地點: 臺北市 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 129 - 卡路里: 418 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 85%

Pace: 06'12" / 06'11" / 05'47" / 05'29" / 05'09" / 05'47" / 05'18" / 05'31" /

忙碌的一天～(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 420.30 km

UNDER ARMOUR HOVR Infinite Camo 累積 : 787.8 km

GPX 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'11"	00:12'23"
3	05'47"	00:18'10"
4	05'29"	00:23'39"
5	05'09"	00:28'48"
6	05'47"	00:34'35"
7	05'18"	00:39'53"
7.4	05'31"	00:41'58"

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成績 : 04:39:10

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