5.2 km | 00:19:31 | 03:46/km日期: 2020-11-18 19:00 - 地點: 中正體育場 - 平均心率: 178 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 28°C - 濕度: 72%
Pace: 03'50" / 03'51" / 03'49" / 03'49" / 03'39" / 03'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'50" (+00'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 03'51" (+00'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 03'49" (+00'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 03'49" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 03'38" | 1000 / 5000 |
6 | | 03'13" | 167 / 5167 |
ZEPRO RUN測五千 高雄場
5k終於破20分 感動!記錄一下
從21、20卡很久!19分台解鎖🔓
最強的對手就是上次的自已
繼續努力💪朝著目標前進
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
285.81 km NIKE Nike ZoomX Vaporfly NEXT%白色奧運版 累積 :
131.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'50" | 00:03'50" |
2 | 03'51" | 00:07'41" |
3 | 03'49" | 00:11'30" |
4 | 03'49" | 00:15'19" |
5 | 03'39" | 00:18'58" |
5.2 | 03'16" | 00:19'31" |