6.2 km | 00:34:52 | 05:36/km日期: 2020-11-24 20:52 - 總爬升: 152 m - 地點: 捷運步道 - 天氣: 風有點大 - 平均心率: 135 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 90%
Pace: 05'34" / 05'34" / 05'14" / 10'08" / 10'21" / 06'00" / 04'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'32" (+00'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'34" (+00'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'00" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'19" (+01'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'15" (+01'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'06" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'53" | 217 / 6217 |
好幾天沒跑了，今晚天氣不錯，剛好老婆想騎腳踏車，便叫她跟我一起跑步，但兩人速度實在差太多，兩人都很辛苦，所以我跑跑等等，但對她壓力很大，所以後來自己跑回家等她，距離也很短，但2人能一起跑感覺不錯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
233.71 km 
Adidas Boston 7 累積 :
1187.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'34" | 00:11'08" |
| 3 | 05'14" | 00:16'22" |
| 4 | 10'08" | 00:26'30" |
| 5 | 10'21" | 00:36'51" |
| 6 | 06'00" | 00:42'51" |
| 6.2 | 04'54" | 00:43'55" |
展開計圈分析
留言 
