Tina Lin ^_^ 2020/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
ID 213653

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26.0 km | 03:20:31 | 07:42/km

日期: 2020-11-29 06:21 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1406 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'54" / 06'37" / 06'36" / 06'34" / 06'47" / 07'30" / 05'16" / 06'19" / 06'24" / 06'28" / 29'10" / 07'02" / 06'46" / 06'33" / 06'29" / 08'17" / 06'44" / 11'42" / 11'43" / 18'05" / 06'57" / 07'55" / 09'37" / 11'31" / 11'25" / 10'25" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'30")

06'37" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'35"

(20'06")

06'35" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'34"

(26'40")

06'34" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'47"

(33'27")

06'47" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

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姐累累der自主半馬🐎

唉唉叫中完成
22K後開始當步兵

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 58.70 km

NIKE Nike Air Zoom Tempo NEXT% 累積 : 416.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林香妙, 劉少和其他 22 人說推

·

Anna Chang 有你陪真好❤️❤️還有美照😘

2020-11-29 21:43 ·

胡紅豆厲害👍

2020-11-29 22:49 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'37"	00:13'31"
3	06'36"	00:20'07"
4	06'34"	00:26'41"
5	06'47"	00:33'28"
6	07'30"	00:40'58"
7	05'16"	00:46'14"
8	06'19"	00:52'33"
9	06'24"	00:58'57"
10	06'28"	01:05'25"
11	29'10"	01:34'35"
12	07'02"	01:41'37"
13	06'46"	01:48'23"
14	06'33"	01:54'56"
15	06'29"	02:01'25"
16	08'17"	02:09'42"
17	06'44"	02:16'26"
18	11'42"	02:28'08"
19	11'43"	02:39'51"
20	18'05"	02:57'56"
21	06'57"	03:04'53"
22	07'55"	03:12'48"
23	09'37"	03:22'25"
24	11'31"	03:33'56"
25	11'25"	03:45'21"
26	10'25"	03:55'46"
26.0	05'26"	03:55'48"

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