許正宗 2020/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

許正宗高雄
ID 18551

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1.6 km | 00:07:45 | 04:51/km

日期: 2020-12-02 09:36 - 平均心率: 135 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 23°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 04'54" / 04'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'54"

1000 / 1000

2

02'51"

(07'45")

04'46"

600 / 1600

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 346.02 km

亞瑟士虎走天下累積 : 2130.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Chin Tsai Chen, けいい和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
1.6	04'46"	00:07'46"

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