JoyBoy🎶 2020/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

JoyBoy🎶 彰化
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跑鞋 (22)

必迈惊碳3 W EU44
已使用了 1 個月 29 天
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中乔飞影PB4 W EU44
已使用了 3 個月 10 天
共跑了 277.5 km
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Asics MS4 EU44
已使用了 5 個月 20 天
共跑了 353.5 km
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Dragonfly XC EU44
已使用了 10 個月 1 天
共跑了 223.9 km
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中乔强风2PRO O EU44
已使用了 1 年 2 天
共跑了 117.1 km
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中乔强风吹拂 EU44½
已使用了 1 年 2 個月 11 天
共跑了 520.3 km
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中乔飞影PB3 G EU44
已使用了 1 年 3 個月 9 天
共跑了 1170.0 km
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特步二千公里 EU44
已使用了 1 年 5 個月 1 天
共跑了 718.3 km
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中乔飞影Plaid G EU44
已使用了 1 年 7 個月 28 天
共跑了 1416.8 km
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Nike Dragonfly R EU44
已使用了 1 年 9 個月 28 天
共跑了 594.8 km
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ASICS Hyper LD6 K/W EU43½
已使用了 1 年 11 個月 9 天
共跑了 156.4 km
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ASICS MagicSpeed MG EU44
已使用了 1 年 11 個月 9 天
共跑了 311.6 km
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Adidas Ambition EU44
已使用了 2 年 6 個月 2 天
共跑了 61.8 km
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母子鱷魚跟上來42號綠
已使用了 2 年 7 個月 29 天
共跑了 268.7 km
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母子鱷魚跟上來41號橘
已使用了 3 年 2 個月 17 天
共跑了 71.7 km
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ASICS Tarther Japan Tokyo R/W EU45
已使用了 3 年 3 個月 19 天
共跑了 325.0 km
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HOKA ONEONE CARBON X K/W 44½
已使用了 3 年 6 個月 30 天
共跑了 687.7 km
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Asics MetaRacer Tokyo白#1
已使用了 3 年 7 個月 14 天
共跑了 815.5 km
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順澤宮冠軍路跑鞋限量款
已使用了 4 年 8 個月 4 天
共跑了 120.7 km
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跑步訓練平台無動力型
已使用了 5 年 23 天
共跑了 2793.1 km
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母子鱷魚超跑丫拖Ⅲ
已使用了 5 年 5 個月 23 天
共跑了 216.9 km
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Mizuno Wave Emperor 3 EU43
已使用了 5 年 9 個月 9 天
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單車 (2)

Thinkrider ST900
已使用了 1 天
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Phoenix alpha
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共騎了 739.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:40:04

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20256.3 km |

790.6 km
2025 年 :

579.9 km |

51.5 km

2025	(km)	(km)
Feb	270.5	51.5
Jan	309.4	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	368.0	0.0
Nov	318.6	0.0
Oct	331.1	0.0
Sep	325.8	0.0

群組 (3)

一家人
溪高愛跑團
湖北跑跑團

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半馬 | 01:58:06 | 05:35/km | 第11半馬

世界六大馬-夜跑芝加哥

官方成績
日期	2020-12-12
成績	01:58:06
總名次	260 / 1127
分組名次	53 / 179
平均速度	05:35/km

官方證書

JoyBoy🎶

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'08")

00:27'08" (+00'31")

00:53'45"

10 km

(00:53'45")

00:26'37"

15 km

(01:22'22")

00:28'37" (+02'00")

00:58'29" (+04'44")

20 km

(01:52'14")

00:29'52" (+03'15")

Finish

(01:58:06)

日期: 2020-12-12 16:59 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1280 Cal - 平均步頻: 180

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'18"

(10'58")

05'18" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'21"

(16'19")

05'21" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'21"

(21'40")

05'21" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'25"

(27'05")

05'25" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

JoyBoy🎶

·

賽前宣言: ...

賽後評分: ...
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 303.09 km

Asics MetaRacer Tokyo 橘累積 : 164.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Reborn, 黃添俊和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'20"	00:11'00"
3	05'22"	00:16'22"
4	05'21"	00:21'43"
5	05'25"	00:27'08"
6	05'30"	00:32'38"
7	05'14"	00:37'52"
8	05'12"	00:43'04"
9	05'20"	00:48'24"
10	05'21"	00:53'45"
11	05'36"	00:59'21"
12	05'22"	01:04'43"
13	05'24"	01:10'07"
14	06'12"	01:16'19"
15	06'03"	01:22'22"
16	06'13"	01:28'35"
17	05'46"	01:34'21"
18	05'57"	01:40'18"
19	05'49"	01:46'07"
20	06'07"	01:52'14"
21	05'27"	01:57'41"
21.1	04'21"	01:58'10"

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6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km

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10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

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3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

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10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

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10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

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10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

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10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km

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10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km

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21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

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1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

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8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

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0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

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9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

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8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km

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2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

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80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

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30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

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7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km

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1.0 km | 00:21:38 | 21:33/km

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0.9 km | 00:16:47 | 19:34/km

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18.1 km | 01:00:03 | 18.1 km/h

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