10.0 km | 00:51:06 | 05:05/km日期: 2021-01-18 07:09 - 平均心率: 155 - 卡路里: 868 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 13°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 05'53" / 05'20" / 05'10" / 04'55" / 04'57" / 04'57" / 04'56" / 04'55" / 05'00" / 04'46" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'06" (+01'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'20" (+00'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'10" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'54" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'57" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'56" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'56" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'54" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'00" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'46" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'54" | 17 / 10017 |
昨天大坪頂坡路順順的跑半馬跑了02:06，今早大腿有點酸，就跑跑試看看，結果發覺大腿更有力了。後面七公里可連跑四分速，練坡路跑真好！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 224.57 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'20" | 00:11'13" |
| 3 | 05'10" | 00:16'23" |
| 4 | 04'55" | 00:21'18" |
| 5 | 04'57" | 00:26'15" |
| 6 | 04'57" | 00:31'12" |
| 7 | 04'56" | 00:36'08" |
| 8 | 04'55" | 00:41'03" |
| 9 | 05'00" | 00:46'03" |
| 10 | 04'46" | 00:50'49" |
| 10.0 | 03'48" | 00:50'53" |
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