Equilibria 2021/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

Equilibria 台北市
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5.2 km | 00:34:02 | 06:31/km

日期: 2021-01-24 16:19 - 平均心率: 164 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 07'45" / 06'31" / 06'27" / 06'29" / 06'36" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'30"

(13'21")

06'30" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'27"

(19'48")

06'27" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'29"

(26'17")

06'29" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'20"

(32'38")

06'20"

1000 / 5000

6

01'24"

(34'02")

06'15"

224 / 5224

台北市

Equilibria

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 50.15 km

Asics Kayano 24 累積 : 755.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

世強和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	06'31"	00:14'16"
3	06'27"	00:20'43"
4	06'29"	00:27'12"
5	06'36"	00:33'48"
5.2	06'14"	00:35'12"

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成績 : 04:39:10

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