楊祥銘 2015/01/07 訓練日誌

楊祥銘彰化
ID 1727

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亞瑟士 TARTHER JAPAN
已使用了 4 年 7 個月 30 天
共跑了 1481.7 km
給 5 星

單車 (2)

Bianchi XR4
已使用了 5 年 1 個月 14 天
共騎了 1368.0 km

brompton
已使用了 6 年 1 個月 14 天
共騎了 2678.3 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:32:21

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8995.8 km |

4575.0 km
2024 年 :

109.2 km |

321.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	23.3	14.0
Oct	43.5	71.3
Sep	5.7	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

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楊祥銘

22.3 km | 02:03:05 | 05:30/km

日期: 2015-01-07 15:50 - 地點: 健興體育場 - 卡路里: 1226 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 53%

Pace: 05'51" / 05'39" / 05'25" / 05'38" / 05'36" / 05'41" / 05'11" / 05'11" / 05'10" / 05'14" / 05'03" / 05'25" / 05'27" / 05'22" / 05'17" / 05'21" / 05'15" / 06'19" / 06'17" / 05'39" / 05'33" / 05'34" / 06'03" /

1月累積里程 : 81.35 km

輕量真皮 25 累積 : 1917.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

alan, Teng 和其他 122 人說推

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觀看另 15 則留言

客途楊大哥開工了！

2015-01-08 21:38 ·

2 個人推

王同安楊大哥重出江湖，依然不同凡響！

2015-01-10 11:53 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'39"	00:11'30"
3	05'25"	00:16'55"
4	05'38"	00:22'33"
5	05'36"	00:28'09"
6	05'41"	00:33'50"
7	05'11"	00:39'01"
8	05'11"	00:44'12"
9	05'10"	00:49'22"
10	05'14"	00:54'36"
11	05'03"	00:59'39"
12	05'25"	01:05'04"
13	05'27"	01:10'31"
14	05'22"	01:15'53"
15	05'17"	01:21'10"
16	05'21"	01:26'31"
17	05'15"	01:31'46"
18	06'19"	01:38'05"
19	06'17"	01:44'22"
20	05'39"	01:50'01"
21	05'33"	01:55'34"
22	05'34"	02:01'08"
22.3	06'02"	02:03'05"