15.3 km | 01:25:55 | 05:35/km日期: 2015-01-11 11:11 - 總爬升: 248 m - 地點: 18^3 - 天氣: 好 - 卡路里: 939 Cal - 總步數: 16424 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 72%
Pace: 06'27" / 05'28" / 05'08" / 04'54" / 06'05" / 05'15" / 04'41" / 07'19" / 05'38" / 05'22" / 05'12" / 07'23" / 05'45" / 04'50" / 04'45" / 04'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'26" (+01'41") | 1002 / 1002 | 187 / 82 |
| 2 | | 05'28" (+00'43") | 998 / 2000 | 194 / 93 |
| 3 | | 05'05" (+00'20") | 1008 / 3008 | 194 / 100 |
| 4 | | 04'53" (+00'08") | 1001 / 4009 | 194 / 105 |
| 5 | | 06'06" (+01'21") | 995 / 5004 | 192 / 85 |
| 6 | | 05'13" (+00'28") | 1005 / 6010 | 194 / 98 |
| 7 | | 04'45" | 999 / 7009 | 199 / 105 |
| 8 | | 07'19" (+02'34") | 1000 / 8009 | 159 / 85 |
| 9 | | 05'36" (+00'51") | 990 / 9000 | 196 / 91 |
| 10 | | 05'24" (+00'39") | 1002 / 10002 | 196 / 94 |
| 11 | | 05'11" (+00'26") | 1005 / 11008 | 195 / 98 |
| 12 | | 07'24" (+02'39") | 999 / 12007 | 184 / 73 |
| 13 | | 05'41" (+00'56") | 995 / 13003 | 196 / 89 |
| 14 | | 04'53" (+00'08") | 999 / 14002 | 199 / 102 |
| 15 | | 04'45" | 1004 / 15006 | 199 / 105 |
| 16 | | 04'50" (+00'05") | 337 / 15343 | 198 / 104 |
為了老媽牌位調整，只能放棄原本答應要去的城市馬試跑；不枉我在只想買兼具防風、排汗、保暖及輕量的風衣之外，在人人李小姐的建議下加買了這雙據說可以跑得更舒服更遠的神鞋！第一次就18^3來回兩趟，全程沒有按暫停，上了一次廁所、加一次水和躲小朋友衝到路邊一次；雖然覺得意猶未盡，不過肚子真的是餓了!
1月累積里程 :
256.59 km 
Brooks Glycerin 12 累積 :
585.6 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 05'28" | 00:11'55" |
| 3 | 05'08" | 00:17'03" |
| 4 | 04'54" | 00:21'57" |
| 5 | 06'05" | 00:28'02" |
| 6 | 05'15" | 00:33'17" |
| 7 | 04'41" | 00:37'58" |
| 8 | 07'19" | 00:45'17" |
| 9 | 05'38" | 00:50'55" |
| 10 | 05'22" | 00:56'17" |
| 11 | 05'12" | 01:01'29" |
| 12 | 07'23" | 01:08'52" |
| 13 | 05'45" | 01:14'37" |
| 14 | 04'50" | 01:19'27" |
| 15 | 04'45" | 01:24'12" |
| 15.3 | 04'59" | 01:25'55" |
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