陳妤綺 2021/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳妤綺台北市
ID 438418

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3.3 km | 01:35:28 | 28:34/km

日期: 2021-02-21 13:47 - 總爬升: 209 m - 平均心率: 118 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 20°C - 濕度: 69%

Pace: 22'11" / 41'14" / 19'27" / 36'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 16.50 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'11"	00:22'11"
2	41'14"	01:03'25"
3	19'27"	01:22'52"
3.3	36'52"	01:35'28"

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