10.3 km | 00:44:11 | 04:16/km日期: 2021-03-15 19:34 - 地點: 老地方 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 169 - 卡路里: 613 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 04'00" / 04'10" / 04'24" / 04'08" / 04'14" / 04'09" / 04'18" / 04'17" / 04'30" / 04'33" / 04'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'59" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'10" (+00'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'23" (+00'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'07" (+00'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'14" (+00'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'08" (+00'09") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'17" (+00'18") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'16" (+00'17") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'30" (+00'31") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'33" (+00'34") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'43" (+00'44") | 315 / 10315 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
131.68 km Nike Pegasus 36(粉黑) 累積 :
1790.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'00" | 00:04'00" |
2 | 04'10" | 00:08'10" |
3 | 04'24" | 00:12'34" |
4 | 04'08" | 00:16'42" |
5 | 04'14" | 00:20'56" |
6 | 04'09" | 00:25'05" |
7 | 04'18" | 00:29'23" |
8 | 04'17" | 00:33'40" |
9 | 04'30" | 00:38'10" |
10 | 04'33" | 00:42'43" |
10.3 | 04'45" | 00:44'13" |