楊炎勝 2021/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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6.2 km | 01:20:35 | 12:59/km

日期: 2021-03-16 17:08 - 平均心率: 165 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 25°C - 濕度: 53%

Pace: 48'27" / 07'26" / 06'10" / 06'14" / 05'26" / 05'34" / 06'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 201.28 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Anne 說推

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	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	48'27"	00:48'27"
2	07'26"	00:55'53"
3	06'10"	01:02'03"
4	06'14"	01:08'17"
5	05'26"	01:13'43"
6	05'34"	01:19'17"
6.2	06'24"	01:20'35"

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成績 : 04:39:10

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