昭成 2015/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

昭成高雄
ID 176506

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跑鞋 (2)

理性涼鞋
已使用了 5 年 11 個月 29 天
共跑了 5.0 km
我要評分

赤足
已使用了 10 年 5 個月 14 天
共跑了 15075.1 km
給 5 星

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:48:40

半馬 : 01:35:12

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17120.6 km |

127.6 km
2024 年 :

602.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	35.3	0.0
Oct	21.9	0.0
Sep	7.1	0.0
Aug	63.1	0.0
Jul	104.0	0.0
Jun	92.7	0.0

朋友 (25)

群組 (1)

LBVB超馬團

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里程碑 (348)

2021/07/24 恭喜昭成獲得 15000 推
2020/09/19 恭喜昭成獲得 14500 推
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2019/10/29 恭喜昭成獲得 13500 推
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5.3 km | 00:31:30 | 05:56/km

日期: 2015-03-29 07:14 - 地點: 愛河 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 305 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

Pace: 05'57" / 06'04" / 05'57" / 05'56" / 06'00" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'02")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'01")

06'04" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'56"

(17'58")

05'56" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'55"

(23'53")

05'55"

1000 / 4000

5

05'59"

(29'53")

05'59" (+00'04")

1000 / 5000

6

01'36"

(31'30")

05'22"

300 / 5300

意思意思

3月累積里程 : 192.06 km

赤足累積 : 15075.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Eva, Rambo lin(培英慢跑) 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'04"	00:12'01"
3	05'57"	00:17'58"
4	05'56"	00:23'54"
5	06'00"	00:29'54"
5.3	05'23"	00:31'31"

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