Chen Chien-Feng 2021/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

10.3 km | 00:33:15 | 18.7 km/h

日期: 2021-08-04 19:20 - 地點: 臺北市 - 天氣: 陣雨 - 平均心率: 99 - 卡路里: 137 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'20"

(04'20")

13.95 (-9.73)

1006 / 1006

2

03'33"

(07'53")

17.06 (-6.62)

1005 / 2011

3

02'33"

(10'26")

23.68

1004 / 3016

4

02'54"

(13'20")

20.81 (-2.87)

1001 / 4017

5

02'50"

(16'10")

21.30 (-2.38)

1001 / 5019

展開計圈分析

跑完步騎腳踏車回家

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 440.22 km

Khodaa Bloom Canaff CT3.0

MW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago

于維蓁, 旭輝鍾和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.8	-0.7 %
2	17.1	2.6 %
3	23.5	-1.4 %
4	20.9	-1.8 %
5	21.1	1.2 %
6	19.6	1.3 %
7	19.1	1.2 %
8	22.4	-1.6 %
9	20.0	1.6 %
10	15.6	-1.0 %
10.4	15.1	2.0 %

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