10.0 km | 00:48:31 | 04:50/km日期: 2015-04-01 21:27 - 地點: 清大操場 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 613 Cal - 總步數: 9644 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 95%
Pace: 05'23" / 05'01" / 05'00" / 04'49" / 04'55" / 04'53" / 04'53" / 04'44" / 04'12" / 04'30" / 07'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'21" (+01'10") | 1004 / 1004 | 189 / 98 |
| 2 | | 05'02" (+00'51") | 1004 / 2009 | 192 / 102 |
| 3 | | 04'57" (+00'46") | 997 / 3007 | 195 / 103 |
| 4 | | 04'51" (+00'40") | 1002 / 4009 | 195 / 105 |
| 5 | | 04'56" (+00'45") | 995 / 5005 | 197 / 102 |
| 6 | | 04'51" (+00'40") | 995 / 6001 | 198 / 103 |
| 7 | | 04'54" (+00'43") | 1003 / 7005 | 201 / 100 |
| 8 | | 04'44" (+00'33") | 998 / 8004 | 204 / 103 |
| 9 | | 04'11" | 1000 / 9004 | 209 / 113 |
| 10 | | 04'28" (+00'17") | 994 / 9999 | 208 / 107 |
| 11 | | 07'38" (+03'27") | 24 / 10023 | 185 / 70 |
太晚出門，想讓操場關燈當成結束的通知，結果跑完10K一看，早超過了10點，看來夏天不會10點關燈；
第一次飄進4'12''/km，不過撐不久...，希望越來越能掌握訣竅!
4月累積里程 :
276.76 km 
赤足 1963 累積 :
5838.6 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'23" | 00:05'23" |
| 2 | 05'01" | 00:10'24" |
| 3 | 05'00" | 00:15'24" |
| 4 | 04'49" | 00:20'13" |
| 5 | 04'55" | 00:25'08" |
| 6 | 04'53" | 00:30'01" |
| 7 | 04'53" | 00:34'54" |
| 8 | 04'44" | 00:39'38" |
| 9 | 04'12" | 00:43'50" |
| 10 | 04'30" | 00:48'20" |
| 10.0 | 07'30" | 00:48'31" |
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