Chen Chien-Feng 2021/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

10.4 km | 00:35:12 | 17.7 km/h

日期: 2021-08-11 19:16 - 地點: 臺北市 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 116 - 卡路里: 137 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'44"

(04'44")

12.77 (-14.10)

1004 / 1004

2

03'34"

(08'18")

16.90 (-9.96)

1001 / 2005

3

02'33"

(10'51")

23.68 (-3.18)

1006 / 3011

4

02'17"

(13'08")

26.47 (-0.40)

1003 / 4015

5

02'15"

(15'23")

26.87

1001 / 5017

展開計圈分析

騎腳踏車回家

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 440.22 km

Khodaa Bloom Canaff CT3.0

MW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.7	-0.7 %
2	16.8	2.5 %
3	23.8	-2.4 %
4	26.3	1.8 %
5	26.9	-0.7 %
6	17.6	1.0 %
7	13.0	1.7 %
8	19.3	-1.3 %
9	18.8	1.8 %
10	14.9	-0.9 %
10.4	14.3	2.0 %

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