Chen Chien-Feng 2021/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

15.4 km | 00:55:04 | 16.8 km/h

日期: 2021-08-17 06:39 - 地點: 臺北市 - 天氣: 晴 - 平均心率: 91 - 卡路里: 203 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'02"

(04'02")

15.00 (-7.09)

1004 / 1004

2

02'49"

(06'51")

21.43 (-0.66)

1003 / 2007

3

02'58"

(09'49")

20.34 (-1.75)

1004 / 3012

4

03'19"

(13'08")

18.18 (-3.90)

1001 / 4013

5

02'44"

(15'52")

22.09

1003 / 5016

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 440.22 km

Khodaa Bloom Canaff CT3.0

MW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago

于維蓁, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.9	-6.8 %
2	21.6	-0.3 %
3	20.5	3.0 %
4	18.1	-1.6 %
5	22.0	2.4 %
6	22.1	-1.2 %
7	18.5	-0.6 %
8	14.8	-0.5 %
9	14.6	-0.4 %
10	10.4	1.7 %
11	19.0	1.2 %
12	15.5	-0.4 %
13	19.7	1.0 %
14	17.1	-0.7 %
15	21.1	1.5 %
15.4	7.7	-0.2 %

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