徐卡特 2015/04/06 訓練日誌

徐卡特新竹
ID 46476

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徐卡特

57.8 km | 02:49:56 | 20.4 km/h

日期: 2015-04-06 06:35 - 總爬升: 805 m - 地點: 竹東~85山 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1821 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'25"

(03'25")

17.56 (-23.82)

998 / 998

02'51"

(06'16")

21.18 (-20.20)

1004 / 2002

02'38"

(08'54")

22.93 (-18.45)

1002 / 3005

02'56"

(11'50")

20.34 (-21.04)

991 / 3997

03'43"

(15'33")

16.44 (-24.94)

1018 / 5015

展開計圈分析

02'13"

(17'46")

27.27 (-14.11)

1001 / 6017

02'48"

(20'34")

21.43 (-19.95)

999 / 7016

03'02"

(23'36")

19.78 (-21.60)

994 / 8011

03'21"

(26'57")

18.09 (-23.29)

1007 / 9018

02'24"

(29'21")

25.35 (-16.03)

1007 / 10025

02'56"

(32'17")

20.45 (-20.92)

995 / 11021

03'27"

(35'44")

17.39 (-23.99)

996 / 12017

03'01"

(38'45")

20.22 (-21.15)

1012 / 13030

02'56"

(41'41")

20.45 (-20.92)

994 / 14024

02'49"

(44'30")

21.56 (-19.82)

1010 / 15034

02'33"

(47'03")

23.53 (-17.85)

999 / 16034

03'13"

(50'16")

18.75 (-22.63)

1005 / 17039

03'35"

(53'51")

19.35 (-22.02)

1153 / 18192

20'56"

(01:14'47")

12.68 (-28.70)

4408 / 22601

00'02"

(01:14'49")

32.14 (-9.24)

17 / 22618

00'04"

(01:14'53")

13.58 (-27.79)

15 / 22633

00'05"

(01:14'58")

11.61 (-29.77)

16 / 22650

02'00"

(01:16'58")

11.76 (-29.61)

392 / 23042

05'56"

(01:22'54")

10.08 (-31.30)

995 / 24037

07'17"

(01:30'11")

8.29 (-33.08)

1005 / 25043

05'31"

(01:35'42")

10.98 (-30.40)

1006 / 26049

06'30"

(01:42'12")

9.28 (-32.10)

1002 / 27052

06'09"

(01:48'21")

9.76 (-31.62)

998 / 28051

02'11"

(01:50'32")

28.12 (-13.25)

1022 / 29073

02'48"

(01:53'20")

26.28 (-15.10)

1224 / 30298

01'35"

(01:54'55")

29.27 (-12.11)

767 / 31065

01'39"

(01:56'34")

36.73 (-4.64)

1002 / 32067

01'29"

(01:58'03")

41.38

1012 / 33080

02'13"

(02:00'16")

27.07 (-14.31)

994 / 34074

01'54"

(02:02'10")

31.58 (-9.80)

995 / 35069

01'49"

(02:03'59")

33.64 (-7.73)

1010 / 36080

01'54"

(02:05'53")

31.58 (-9.80)

999 / 37079

01'57"

(02:07'50")

31.03 (-10.34)

1007 / 38087

01'55"

(02:09'45")

31.30 (-10.07)

991 / 39078

02'25"

(02:12'10")

25.00 (-16.38)

1005 / 40084

02'05"

(02:14'15")

29.03 (-12.35)

1002 / 41087

01'58"

(02:16'13")

30.51 (-10.87)

997 / 42085

02'06"

(02:18'19")

29.03 (-12.35)

1013 / 43098

02'12"

(02:20'31")

27.27 (-14.11)

996 / 44095

01'59"

(02:22'30")

30.51 (-10.87)

1001 / 45097

02'02"

(02:24'32")

29.51 (-11.87)

999 / 46097

02'31"

(02:27'03")

24.00 (-17.38)

1006 / 47103

02'03"

(02:29'06")

29.51 (-11.87)

1004 / 48107

02'01"

(02:31'07")

30.00 (-11.38)

1005 / 49113

03'01"

(02:34'08")

19.78 (-21.60)

993 / 50106

02'29"

(02:36'37")

24.32 (-17.05)

1005 / 51112

02'13"

(02:38'50")

27.07 (-14.31)

995 / 52107

02'06"

(02:40'56")

29.27 (-12.11)

1017 / 53124

03'19"

(02:44'15")

18.00 (-23.38)

990 / 54114

02'27"

(02:46'42")

24.66 (-16.72)

1004 / 55119

03'14"

(02:49'56")

18.09 (-23.29)

973 / 56092

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好天氣~練爬坡

4月累積里程 : 148.47 km

Aster Extra

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 9 years ago

Golden Chang, Johnny Yu 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.2	5.8 %
2	21.6	-4.8 %
3	22.8	4.9 %
4	20.1	-3.7 %
5	16.4	3.8 %
6	27.1	-5.2 %
7	21.4	2.5 %
8	19.8	5.0 %
9	18.2	4.4 %
10	25.0	-3.0 %
11	20.5	7.5 %
12	17.5	4.3 %
13	19.7	4.8 %
14	20.6	5.1 %
15	21.4	3.2 %
16	23.4	4.0 %
17	19.0	5.2 %
18	16.2	8.2 %
19	2.9	25.2 %
20	1800.0	1.0 %
21	900.0	1.3 %
22	720.0	1.0 %
23	33.0	3.4 %
24	10.2	5.8 %
25	8.2	9.4 %
26	10.9	6.8 %
27	9.3	5.2 %
28	9.6	9.2 %
29	25.9	-5.4 %
30	24.0	-13.7 %
31	30.8	-4.6 %
32	37.9	-9.0 %
33	40.9	-5.1 %
34	27.7	-5.6 %
35	30.8	-5.9 %
36	34.0	-2.4 %
37	31.6	-2.9 %
38	31.3	-3.3 %
39	30.8	-3.5 %
40	25.4	-4.7 %
41	28.6	-5.0 %
42	30.8	-3.9 %
43	28.3	5.4 %
44	27.5	-3.0 %
45	30.0	-3.6 %
46	30.3	-3.2 %
47	24.7	4.8 %
48	27.9	-5.8 %
49	30.3	-3.7 %
50	19.9	-3.1 %
51	24.8	-7.0 %
52	25.9	-3.6 %
53	29.8	-2.1 %
54	18.2	-2.9 %
55	25.0	-2.2 %
56	18.5	6.2 %
56.1	16.7	-5.0 %