HenryHuang 2021/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

HenryHuang 台北市
ID 184903

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5.1 km | 00:37:45 | 07:24/km

日期: 2021-08-21 06:07 - 平均心率: 131 - 卡路里: 377 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'03" / 07'07" / 07'42" / 07'25" / 07'30" / 09'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03"

1000 / 1000

2

07'06"

(14'10")

07'06" (+00'03")

1000 / 2000

3

07'41"

(21'52")

07'41" (+00'38")

1000 / 3000

4

07'25"

(29'17")

07'25" (+00'22")

1000 / 4000

5

07'29"

(36'47")

07'29" (+00'26")

1000 / 5000

6

00'57"

(37'45")

09'15" (+02'12")

103 / 5103

台北市

HenryHuang

·

4K以後開始頭暈，只能偷偷拿下口罩，邊跑邊呼吸@@

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 14.49 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 蔡秀慧和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

Sherry Hsieh 早安，可試戴支架看看，晨間練跑愉快

2021-08-21 15:02 ·

Sherry Hsieh 想起來了，早上我也有跑來這欸，可能你已快閃離開了😅

2021-08-21 19:47 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'07"	00:14'10"
3	07'42"	00:21'52"
4	07'25"	00:29'17"
5	07'30"	00:36'47"
5.1	09'19"	00:37'45"

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