Chen Chien-Feng 2021/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

15.2 km | 00:55:35 | 16.4 km/h

日期: 2021-08-24 06:42 - 地點: 臺北市 - 天氣: 晴 - 平均心率: 97 - 卡路里: 201 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'52"

(03'52")

15.65 (-5.16)

1004 / 1004

2

03'05"

(06'57")

19.57 (-1.24)

1000 / 2005

3

03'39"

(10'36")

16.59 (-4.22)

1007 / 3012

4

03'11"

(13'47")

19.05 (-1.76)

1006 / 4019

5

02'55"

(16'42")

20.81

1006 / 5025

展開計圈分析

上班通勤

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 440.22 km

Khodaa Bloom Canaff CT3.0

MW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.6	-1.7 %
2	19.6	-0.6 %
3	16.7	3.0 %
4	18.8	-1.2 %
5	20.6	2.6 %
6	17.2	-2.7 %
7	16.4	-0.3 %
8	14.0	1.0 %
9	10.9	-0.8 %
10	17.4	-1.3 %
11	19.6	1.2 %
12	14.9	1.7 %
13	20.2	1.0 %
14	17.0	-0.7 %
15	17.2	1.2 %
15.2	7.8	0.0 %

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