陳秀卿 2021/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳秀卿新北市
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4.4 km | 00:55:52 | 12:41/km

日期: 2021-08-27 17:53 - 總爬升: 268 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 196 Cal - 平均步頻: 153 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 16'01" / 13'42" / 17'08" / 06'28" / 06'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 30.02 km

Strava 上傳 | 3 years ago

黃淑萍, 謝阿州和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'01"	00:16'01"
2	13'42"	00:29'43"
3	17'08"	00:46'51"
4	06'28"	00:53'19"
4.4	06'22"	00:55'52"

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