HenryHuang 2021/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

HenryHuang 台北市
ID 184903

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3.1 km | 00:20:10 | 06:27/km

日期: 2021-08-29 06:23 - 平均心率: 150 - 卡路里: 246 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'37" / 06'23" / 06'24" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'23"

(13'00")

06'23"

1000 / 2000

3

06'24"

(19'24")

06'24" (+00'01")

1000 / 3000

4

00'45"

(20'10")

06'22"

118 / 3118

台北市

HenryHuang

·

戴口罩，無法使出水之呼吸

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 14.49 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, Yu Shin 和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

HenryHuang 昨天真的好矖啊…

2021-08-30 09:13 ·

1 個人推

Sherry Hsieh 真的... .跑不太動了@@..

2021-08-30 09:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'23"	00:13'00"
3	06'24"	00:19'24"
3.1	06'28"	00:20'10"

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