5.0 km | 00:33:47 | 06:41/km日期: 2021-09-11 06:59 - 地點: 七股 - 天氣: 悶 - 平均心率: 150 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 07'49" / 06'35" / 06'12" / 06'23" / 06'20" / 10'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'29" (+02'22") | 500 / 500 |
2 | | 07'08" (+01'01") | 500 / 1000 |
3 | | 06'40" (+00'33") | 500 / 1500 |
4 | | 06'29" (+00'22") | 500 / 2000 |
5 | | 06'15" (+00'08") | 500 / 2500 |
6 | | 06'09" (+00'02") | 500 / 3000 |
7 | | 06'13" (+00'06") | 500 / 3500 |
8 | | 06'32" (+00'25") | 500 / 4000 |
9 | | 06'07" | 500 / 4500 |
10 | | 06'32" (+00'25") | 500 / 5000 |
11 | | 10'35" (+04'28") | 44 / 5044 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
83.29 km 阿拖 橘子 累積 :
984.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'49" | 00:07'49" |
2 | 06'35" | 00:14'24" |
3 | 06'12" | 00:20'36" |
4 | 06'23" | 00:26'59" |
5 | 06'20" | 00:33'19" |
5.0 | 10'26" | 00:33'47" |